[눈 피로 푸는 법] 컴퓨터에 지친 나의 눈, 어떻게 해야 할까? 별약사가 소개하는 눈 피로 풀기

안녕하세요~ 별약국 별약사입니다.

설 연휴가 지나고 날씨가 많이 풀린 것 같습니다.

하지만 이번주 목요일에는 다시 한파가 밀려온다고 하니

급변하는 날씨에 감기걸리지 않도록 신경써주시는 것이 좋을 것 같습니다.

오늘은 만성피로와 더불어 현대인을 괴롭히는 질병 중 하나인

'눈의 피로'에 대해서 알아볼까 합니다.

 

<눈의 피로?!>


눈의 피로는 딱히 질병이라고 하기는 어렵다고 볼 수 있지만

눈의 피로가 점차 쌓이게 되면 시력을 떨어뜨리고,

특히 컴퓨터를 많이 쓰는 현대인들에게 눈의 피로는

일상을 방해하는 중대한 장애일지도 모릅니다.

직장인들뿐만 아니라 책을 많이 접하는 수험생,

그리고 TV를 많이 보는 어린이들까지 감안해보면

눈의 피로는 중요한 현대병이라고 해도 과언이 아닙니다.

특히 최근에는 컴퓨터의 과도한 사용으로 인해서

눈의 피로가 점차 많이 발생해서 VDT증후군이라는

신종 병명이 만들어 지기도 했습니다.

 

<눈 피로의 증상>

1. 책이나 가까운 물체를 잠시만 바라봐도

눈이 침침하고 머리가 무거워지는 증세

2. 눈이 몹시 깔깔하고 눈알이 아픈 증세

3. 오후만 되면 눈이 팽팽해지고 눈 앞이 뿌연 증세

4. 다른 사람 눈을 정면으로 쳐다보기 어려운 증세

5. 마음이 급하고 쉽게 화를 내는 증세

6. 입이 쓰거나 마르는 증상이 있을 때

7. 가끔 옆구리가 결리거나 아픈 증상이 있을 때


<눈 피로와 간의 관계?>

간이 허하면 눈이 침침하고 잘 보이지 않고,

간의 기가 잘 조화되지 못하면 갑자기 눈이 침침해질 수 있습니다.

안정 피로는 보통 사람이라면 별로 피곤하지 않을 정도의 상황에서도

쉽게 눈의 피로를 느낍니다.

또한 두통이나 시력장에, 복시(사물이 두개로 보이는 현상)를 일으키고,

심할 때는 구토까지도 일으키는 질환입니다.

정상적인 시력을 갖고 있지만 안정 피로 증상을 호소한다면

그 원인을 간에서 찾아야 합니다.



그렇다면 눈 피로는 어떻게 풀어야 할까요?

눈에 피로가 왔다고 느껴질 때에는

눈을 가볍게 감고, 양눈 언저리를 안으로부터 바깥쪽으로

하나하나 꼭꼭 눌러주세요.

그 다음, 눈을 감은 그대로 왼쪽 손가락은 왼쪽 눈 위에

오른쪽 손가락은 오른쪽 눈 위에 각각 올려놓고,

가볍게 여러번 비벼주세요!

눈의 피로가 심할 때에는?

찬 물에 적신 거즈 수건으로 눈꺼풀 위를 차게 해주면서

눈 주위를 중심으로 지압을 겸해주면 좋습니다.

겉으로만 눈을 차게 할 것이 아니라

식품도 가급적이면 열성식품을 피하도록 해야 합니다.

* 열성 식품 : 아이스크림, 코코아, 초콜릿, 마늘, 쑥, 부추, 인삼 등

반대로 눈을 보호하는 식품에는

결명자차, 시금치, 당근, 토마토, 냉이, 호박, 사과 등이 있습니다.


마지막으로 눈에 좋은 건강 식품 몇 가지 추천해드리고,

별약사는 이만 물러날께요.


1. 오로니아 - 네오티어스 

네오티어스는 눈이 피로한 현대인이나

성인 누구에게나 효과적인 제품입니다.

눈의 간상세포에서 물체를 볼 수 있게 해주는

색소, 로돕신을 합성하는데 필수적으로 필요한

비타민A를 보충해주고, 눈의 영양을 보급하는 제품입니다.



2. 보령제약 - 프리미엄 플로라글로 루테인

 

플로라글로루테인은 체내에서 합성되지 않아

식품이나 건강 기능 식품으로 섭취가 필요한 루테인 성분을

하루 한캅셀로 간편하게 권장량을 섭취할 수 있도록 만들었습니다.

눈의 보호, 눈의 영양공급, 눈 건강을 위한 제품입니다.

눈의 영양 공급이 필요한 직장인이나 책을 많이 보는 분,

컴퓨터를 많이 사용하는 분, 장기간 렌즈를 착용하시는 분들에게

효과적인 제품입니다.

눈이 피로하면 온몸이 피곤합니다.

눈이 피로하다고 느껴지면

간단한 눈알 굴리기 운동이라도 해주세요!