(비타민B3) 나이아신

 (나이아신) 비타민B3

 "나이아신" "니코틴산" "니코틴아미드" 효능 및 많은음식

  나이아신은 니코틴산과니코틴산아미드 두가지 형태로 존재하는데, NAD와 NADP를 형성하는데 사용됩니다. 니코틴산과 담배의 니코틴은 이름은 비슷하지만 전혀별개의 물질임.


 1. 효능

 - 구내염, 피부염의 치료보조
 - 탄수화물, 지방, 단백질대사를 돕는다.
 - 콜레스테롤수치를 감소시킨다.
 (요즘은 스타틴계열의 약품이 고지혈증약 처방이 대세이지만 여전히 유용하게 쓰인다.)
 - 정신분열증 치료보조제
 - 펠라그라예방및 치료

 2. 결핍증

Pellagra by Teseum

- 펠라그라병: 3D 증상인 피부염(dematitis), 치매(dementia), 설사(diarrhea)
- 우울증,노이로제
- 불면, 편두통
- 점막장애


 3. 많은음식

yeasts by Pixel Addict

 
         맥주효모

by Darwin Bell

            브로콜리

by looseends

            당근

Big Cheese by atomicShed

           치즈

Pace eggs by ANDI2..

           계란

 4.권장량
 17~20mg

 5. 독성

 2~3개월 동안 계속 복용할경우 간 독성이 발생할 수 있다.
 1일 2g 이상 장복시 고혈당증, 혈관확장으로 인한 피부출혈등이 있을 수 있다

 

참고서적: 건강기능식품과 질환병 영양요법, 병을치료하는 영양성분가이드북, 내몸에맞는 영양제는따로 있다
             비타민미네랄사전, 인체생리학, Genetic nutritionneering, Vitamins