비타민B6(피리독신)

 비타민B6(피리독신)
 아토피, 빈혈,입덧에 도움되는 신경비타민


 피리독신인 피부염 예방성분 연구중에 발견된 비타민으로, 단백질대사에 깊이 관여해 단백질섭취량이 많을수록 필요량이 증가합니다. 수용성이지만 몸속에 상당량 저장돼 있는데 80~90%가 근육에 있습니다.

1. 효능

 - 아토피피부염 개선
 - 헤모글로빈 합성으로 빈혈에도움
 - 입덧감소
 - 신경전달물질 합성
 - 스테로이드 호르몬작용조절
 - 심혈관질환예방(호모시스테인 체내축적을 막는다)
 - 당뇨병성 말초신경염
 - 당뇨,동맥경화 예방
 - 단백질 신진대사 촉진
 - 비만해소
 - 근육마비, 손발저림에 도움
 - 손목터널증후군개선에 도움

2. 결핍질환 및 독성

Stomatitis by matsuyuki

- 설염
- 지루성피부염
- 빈혈, 두통, 피로, 우울증, 과민증, 생리전증후군, 당뇨병성 신경장애, 면역기능 저하의 원인
- 당대사장애
- 피임약은 체내에서 비타민B6를 고갈시켜 피임약복용으로 인한 우울증개선에 도움이 됨
- 동물성식품에 비해 채식은 비타민B6함량이 작아서 채식주의자들은 추가적인 강화식품이나 보충제가 필요함
-  피부를 긁으면 자국이 생긴다.
-  하루1000mg 이상 대량으로 투여할때 신경손상이 나타난다.

3. 많은 음식

(다랑어, 꽁치, 연어)

Take-Out Chirashi Sushi by Sifu Renka (바나나) (돼지고기)

5. 권장량 성인남자1.5mg/일, 여자1.4mg/일