김희선 앞머리, 김희선 망언, 김희선 결혼과 임신, 그리고 출산 후 어떤 일이? 출산 후 주의사항 및 산후조리, 필요한 영양분

안녕하세요~ 별약국 별약사입니다.

아침부터 김희선씨가 검색 순위에
오르락 내리락 하고 있습니다.

결혼, 그리고 임신 후 언론에 잘 드러내지 않던
그녀에게 무슨 일이?
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작년 10월 자신의 트위터를 통해 공개한 2장의 사진이
네티즌들 사이에서 뒤늦게 화제가 되고 있습니다.

미모의 셀카 사진을 공개한 후
살이 쪄서 속상하다는 망언을 퍼부었는데요.

사진 속에서 한 아이의 엄마라고는 도저히 믿어지지 않는
동안의 모습을 보여주고 있습니다.

2007년 갑작스럽게 결혼 발표를 한 김희선씨
결혼 후에도 정말 아름답습니다.

2011 신묘년,
출산을 앞두고 계신 분들 있으신가요?

오늘은 출산 후 주의사항과 겨울철 산후조리 법,
그리고 마지막으로 출산 후에 필요한 영양분들을 알려드릴까 해요!

먼저, 출산 후 주의사항 어떠한 것들이 있을까요?

 

<출산 후 주의사항> 

1. 산후 1개월 정도는 끓였다가 따뜻하게 식힌 물로
 
좌욕을 자주하여 회음부를 청결히 해주세요~

2. 샤워는 괜찮으나 탕 속에 들어가는 목욕은 한 달정도 피해야 해요!

3. 수유 시 유방을 깨끗이 씻고 먹어야 해요~

4. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 영양가 높은 음식을 섭취해주세요~

5. 하복부에 힘을 주게 되거나 무거운 물건을 드는 일을 삼가해 주세요~

임신 중 못지 않게 출산 후에도 주의해야 할 사항들이 많습니다.

그렇다면 겨울에는 산후조리를 어떻게 해야 할까요?

<겨울철 산후조리>

1. 실내 환경

실내에서 찬 곳에는 가지 않아야 하고, 찬 벽에 기대서도 안됩니다~

산모에게 가장 좋은 실내 온도는 20~25도,
실내 습도는 60~65%가 가장 적당합니다.

2. 옷차림

겨울에는 두꺼운 옷을 한 겹 입는 것보다
얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 좋아요!

또한 양말은 항상 챙겨 신어야 해요~

3. 음식

기력을 보충하기 위해 고열량 음식을 먹기도 하지만
너무 많이 섭취할 경우에 산후 비만을 불러올 수 있으니 주의해주세요!

4. 수면

산후에 산모의 잠자리는 푹신한 것 보다 단단한 침대나 온돌이 좋아요.

요는 적당히 두꺼운 것을 깔고,
이불은 땀이 약간 맺힐 정도의 것을 덮어
체내 수분을 배출하여 부기가 빨리 빠지도록 해야 합니다!

5. 운동

적절한 산후 운동은 몸이 임신 이전 상태로 회복되는 것이 좋아요~
김희선 씨와 같은 몸매를 갖고 싶다면 운동을 꾸준히 해주세요~
하지만 몸이 불편한 경우에는 NO!

마지막으로 임산부에게 좋은 약은 무엇이 있을까요?

출산 후에는 기본적으로
 철분제와 칼슘제, 그리고 오메가3를
꾸준히 섭취해주셔야 합니다.

1. 철분제

- 철 18 -

철분은 출산 시에 출혈로 인한 손실분을 보충해주고
모유 수유에 꼭 필요한 요소입니다.

철분, 넌 누구니?

철분은 헤모글로빈과 효소를 포함한 많은 단백질의 구성성분입니다.
헤모글로빈은 신체 조직에 산소를 운반하는 중요한 역할을 하기 때문에
철분은 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.

2. 칼슘제

- 칼마그(칼슘+마그네슘)-

출산 후에는 관절이 망가지기가 쉬워요.
특히나 아이를 안고 내리고 하다보면
손목 관절 뿐만아니라 무릎이 시큰거리고 아프죠.
이럴 때 필요한 건 뭐?
바로 칼슘보충이죠~

칼마그는 뼈 건강을 위해 흡수가 좋은
구연산칼슘과 칼슘흡수를 돕는 마그네슘, 그리고 비타민 D를
함유한 칼슘 보충 제품입니다.

출산 후 산모에게 꼭 필요한 칼슘 보충,
아내, 혹은 나 자신을 위해 꼭 섭취해주세요!

3. 오메가 3

- 슈퍼 퓨어이피에이 오메가-3 700 -

모유 수유시 오메가 3의 복용은 아이의 두뇌발달에 도움이 됩니다.

여기서 잠깐!
오메가-3란, 무엇일까요?

오메가 3 지방산은 우리 몸에서는 거의 생성되지 않기 때문에
매일 식품으로 섭취해야 하는 불포화 지방산이예요~

슈퍼 퓨어이피에이 오메가-3 700는
식사 중간 혹은 식사 직후에
1일 1회 1캡슐을 물과 함께 섭취해주시면 좋습니다!