비타민B12 음식 썸네일형 리스트형 (비타민B12) 음식및 효능 (비타민B12) 음식및 효능 비타민B12(시아노코발라민) 많은 음식들 비타민B12는 금속인온인 코발트를 포함하고있어서 코발라민이라고 불리도하며, 시아노코발라민, 메틸코발라민, 5-디옥시 아데노실코발라민등 세 종류가있습니다. 식물조직에는 함유되있지 않아서 어패류, 육류, 달걀등에서 공급받아야 합니다. 1. 많은 음식 Detalle de las Ostras con Esferificación de Malagueta y Oporto by jlastras 어패류(모시조개,바지락, 굴) Smoked and grilled steak by FotoosVanRobin 육류 달걀, 우유 2. 효능 만성피로 악성빈혈치료에 응용 당뇨병성 신경증(손발저림) 보조치료 혈액 내 호모시스테인 수치를 낮춤 엽산의 적혈구생성과 철분 활.. 더보기 이전 1 다음