(비타민A) 레티놀과 카로틴
(비타민A) 레티놀과 베타카로틴 항산화비타민의 기능,비타민a음식과 약 1. 효능 * 항산화제: 세포내 지질이 산화되는 걸 억제 * 피부와 점막보호 * 야맹증, 약시예방, 안구건조증에 도움 * 암예방: 특히 폐암 예방에 효과과 있다. * 상피조직의 분화: 궤양, 피부질환(여드름, 건선에 효과) 2. 결핍증 * 안구건조증 * 야맹증 * 건성피부및 각화증 * 호흡기 감염, 소화기능 저하 * 발육부진 3. 비타민A 음식 * 동물성 비타민A (레티놀) 대구, 닭 돼지고기 소간, 장어구이, 칠성장어, 불똥꼴뚜기 * 식물성 비타민A (베타카로틴): 비타민A의 전구물질이며 체내에서 필요량 만큼 변환됨 변환되지 않은 베타카로틴은 활성산소의 성장을 억제합니다. 파슬리, 쑥갓, 부추, 시금치, 당근, 호박, 망고,..
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