[비타민B효능] 우리 몸에 없어서는 안 될 영양소 비타민B, 솔가 비타민 B-콤플렉스로 해결하세요!

우리 몸에 없어서는 안 될 영양소, 비타민 B
솔가 비타민 B-콤플렉스로 해결하세요!

<비타민B에  관한 모든 것>

- 비타민B

비타민 B는 수용성 비타민으로 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, 비오틴 등 총 8가지로 구성되어 있습니다. 비타민 B 복합체는 우리 몸에 없어서는 안된 중요한 영양소 중 하나입니다. 지용성 비타민과는 다르게 체내에 축적되지 않기 때문에 매일 권장량을 섭취해야 하는데이때 대량으로 섭취한다고 해도 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배출되기 때문에 부작용이 없습니다. 

* 수용성 비타민 : 수용성비타민은 물에 녹는 비타민을 말하며, 지용성은 기름에 녹는 비타민 입니다. 

- 비타민B의 효능

* 수용성 비타민인 비타민B는 피로 회복에 효과적인 식품으로, 에너지 향상에 도움이 됩니다.
* 면역력 강화 및 신경계 기능을 강화하는 역할을 합니다.

<비타민B1 티아민>
 
- 효능

티아민은 에너지 대사에 꼭 필요하므로 그 필요량은 에너지 섭취량과 밀접한 관계가 있기 때문에 에너지 섭취량이 많은 사람일수록 다량의 티아민이 필요합니다. 특히 임신과 수유중에는 티아민을 더 많이 먹어야 합니다. 비타민B1 티아민의 효능으로는 충분한 양 섭취했을 때는 변비, 멀미의 예방 및 탄수화물, 단백질의 영양대사를 증진시키므로 다이어트 중인 경우 필히 섭취하여야 할 영양소 중 하나입니다.

- 결핍증상

각기병, 뇌세포 손상 및 근육 위축과 근육종, 부종, 피로감, 호흡곤란, 식욕감퇴, 설사 등의 다양한 증상이 나타납니다. 위장 질환 치료제, 항생제, 경구피임제 등을 장기복용하는 사람의 경우 티아민의 흡수가 저해되어 결핍증상이 나타나므로 티아민이 풍부한 식품을 다량 섭취하거나 비타민B 기능식품을 꼭 따로 먹어야 합니다.

- 음식

동물성, 식물성 식품에 널리 분포되어 있으며, 티아민이 풍부한식품으로는 간, 콩, 곡류, 효모 등이 있습니다.

<비타민B2 리보플라빈>

- 효능

비타민B2 리보플라빈의 효능은 체내에서 보조효소로 작용하고 비타민 씨처럼 산화반응을 억제하고 콜레스테롤과 같은 과산화지질을 분해하여 성인병을 예방하며 성장을 촉진합니다.

- 결핍 증상

리보플라빈이 결핍되었을 때에는 입안과 목안쪽에 충혈이 일어납니다. 또 몸이 붓거나 빈혈이 생기기 쉽습니다. 입안이 자주 헐고 혓바늘이 돋는 사람, 입술 및 혀가 붓고 입술 양끝에 건조한 버짐과 균열이 생기는 사람들은 리보플라빈을 많이 섭취할 필요가 있습니다. 또한 리보플라빈 결핍은 시력감퇴에도 영향을 끼칩니다.

- 음식

리보플라빈이 많이 든 음식은 치즈, 우유, 달걀, 시금치, 장어, 이스트, 소나 닭의 간, 표고버섯 등입니다.

<비타민B3 나이아신>

- 효능

니아신은 우리가 먹은 모든 음식물이 제대로 이용되도록 작용하고 있는 중요한 비타민입니다. 또한 혈관을 확장시키는 작용도 하는데 특히 말초혈관을 확장시키는 작용이 있어서 심장이나 뇌에 영양을 공급하는데 필요합니다.

- 결핍 증상

니아신이 결핍되면 식욕부진이 나타납니다. 또한 나이아신 결핍으로 인해 펠라그라라는 병에 걸리게 되는데 이 병은 설염, 피부염, 뇌질환 등의 증상을 보입니다.

- 음식

완두, 갓, 무청, 바지락, 돼지염통, 소 위, 소 피, 돼지콩팥, 굴비, 넙치, 도미, 파래 등에 많이 함유되어 있습니다. 다른 비타민들이 반드시 외부에서 흡수해야 하는 것과는 다르게 필요량의 일부는 간에서 합성이 됩니다.

<비타민B5 판토텐산>

- 효능

판토텐산은 육체와 정신의 스트레스를 방어하는 작용 때문에 항 스트레스비타민이라고도 불립니다. 부신피질호르몬 및 아드레날린 생산을 증가시키는 작용이 있습니다. 때문에 신체의 모든 기능과 관련되며 원기를 증진시키며, 병균의 감염을 막아주거나 상처를 빨리 낫게 하고 병의 회복을 촉진시킵니다. 또한 신체의 정상적인 성장을 돕고 뇌의 중추신경조직을 발달시키며, 노화현상을 예방하는 작용을 합니다.

- 결핍증상

비타민B5가 결핍될 경우 스트레스로 인한 피로증세, 불면증, 흰 머리, 초조감, 현기증, 근무력증, 발육지연, 부산피질 기능저하, 저혈당증, 저혈압 등이 올 수 있습니다.

- 음식

판토텐산을 함유한 식품으로는 효모, 소맥배아, 밀기울, 로얄젤리, 푸른 야채, 콩류, 땅콩, 간, 달걀노른자 등이 있습니다.

<비타민B6 피리독신>

- 효능

피리독신은 단백질의 대사에 관여하는 비타민입니다. 피리독신의 효능을 살펴보면 당뇨와 관계가 있는데 인슐린의 합성대사에 꼭 필요한 비타민입니다. 임산수유부는 보다 많은 비타민B6, 피리독신이 필요한데요. 임신초기 입덧은 피리독신의 부족과 관련이 있습니다. 이 때 피리독신을 충분히 섭취해 주면 임산부의 구역질이 가라 앉게 됩니다. 또한 피리독신은 임신 때의 체중증가 조절에 필요하며 태아의 발육, 특히 정상적인 뇌세포의 발육에도 상당한 분량이 필요합니다. 태아가 출생한 다음, 수 개월간 뇌가 형성될 때도 중요한 요소로 작용합니다.

- 결핍증상

임산부의 50%이상은 피리독신(비타민B6) 결핍 상태이며, 임신전 경구피임약을 복용했던 임산부는 리보플라빈과 피리독신의 부족 위험성이 크므로 비타민을 보충해 주어야 합니다. 신생아의 사망, 체중미달, 기형, 면역저항력 약화 등에 피리독신이 관련되어있는데, 신생아에게 피리독신이 부족한 경우 갓난아기의 경련과 떨리는 발작이 쉽게 일어납니다.

- 음식

피리독신이 많이 든 음식은 효모, 간, 육류, 어류, 달걀, 우유, 바나나, 호도, 땅콩, 돼지고기 등입니다. 

<비타민B7 이노시톨>

- 효능

이노시톨은 비타민 B군이지만 엄밀히 말하면 체내합성이 가능한 것이므로 비타민은 아닙니다. 그러나 체내에서의 생합성이 충분한 양이 되지 못하기 때문에 역시 식품으로서 섭취할 필요가 있습니다. 이노시톨의 효능은 지방대사를  촉진하고, 뇌신경계를 유지하고, 모발의 건강(탈모예방, 모발성장), 정서불안, 불면증 등의 정신건강 그리고 혈압의 정상화 작용이 있습니다.

- 결핍증상

항생제를 복용하게 되면 장내 세균의 이노시톨 합성을 저해하여 결핍증을 일으키게 합니다. 비타민b7의 결핍증으로 확인된 것은 안절부절, 불면증, 과잉흥분, 신경과민, 지방간, 탈모, 습진, 변비, 지방대사부전, 저혈당증 등이 있습니다.

- 음식

비타민B7 이노시톨은 맥아, 맥주효모, 메론, 오렌지 등에 많이 함유되어 있습니다.

<비타민B9 엽산>

- 효능

엽산은 여성과 애주가들이 결핍되기 쉬운 비타민인데요. 비타민B12의 협력자로서, 적혈구의 생산을 도와 악성 빈혈을 방지하며, 세포의 성장과 분열, 유전물질의 생산을 위해 필요합니다. 그리고 단백질 대사와 정상적인 성장을 돕고, 상처회복 과정에 필요합니다. 또 감염을 방지하는 항체의 생산과 감염치료를 돕고, 모발과 피부의 건강 유지에 필요한 효능을 가진것이 비타민B9 엽산입니다. 비타민C를 많이 복용하게 되면 비타민C로 인해 엽산이 몸 밖으로 배출되므로 엽산 보충에 신경을 써야 하며 술을 상습적으로 마시는 이도 엽산이 체내에서 고갈되기 쉽습니다.

- 결핍증상

비타민 B9, 엽산이 부족하면 단백질대사가 장애를 받고 세포분열에 영향을 받아 빈혈이 오며, 심한 피부질환, 탈모, 순환장애, 피로, 우울증, 습관성 유산과 같은 생식기 장애, 높은 유아 사망률을 일으킵니다. 또한 남성의 경우 엽산이 부족하면 성욕이 저하됩니다.

- 음식

많이 든 식품으로는 녹색 채소, 아스파라거스, 감자, 시금치, 상추, 효모, 소맥배아, 버섯, 땅콩, 간 등에 함유되어 있습니다.

<비타민B12 시아노코발라인>

- 효능

비타민 B12는 우리 몸에서 피가 만들어지는 데 반드시 필요한 인자로서 유전물질 (디엔에이. DNA) 합성에 관여하고 있습니다. 시아노코발라민은 신경기능을 유지하고 성장촉진, 체중감소를 막습니다.

- 결핍증상

비타민B12 시아노코발라민이 부족하면 빈혈이 생기기 쉽습니다. 빈혈로 인해 어지러움과 피로, 피부가 거칠어지고, 구역질 등의 증상이 나타나는데, 빈혈을 치료하기 위해 철분을 다량 섭취하는데도 차도가 없으면 시아노코발라민이 결핍된 빈혈일 가능성이 많으므로 이를 먹어야 합니다.

- 음식

거의 모든 음식에 골고루 들어있는데 어류, 유제품, 육류 및 그의 내장, 달걀 등에 많이 들어있습니다. 빈혈을 예방하기 위해서는 철분이 함유된 음식과 위의 음식을 함께 섭취하는 것이 훨씬 더 효과가 있습니다.
식품: 간, 고기, 유제품, 계란, 굴

수용성 B군 8종과 이노시톨, 콜린을 모두 함유한
비타민 B-콤플렉스

<솔가 비타민 B-콤플렉스에 관한 모든 것>

- 제품특징

* solgar 수용성 비타민 B complex는 B군 8종이 모두 함유되어 있습니다.
* solgar 수용성 비타민 B군 8종 외에 이노시톨과 콜린이 함유되어 있습니다.
* solgar 수용성 비타민 B군은 에너지 대사에 주로 사용되며, 에너지 효율 증대에 유용한 기능을 합니다.
* 설탕, 소금, 전분, 옥수수, 효모, 밀, 콩 그리고 유제품과 더불어 인공향과 인공색소가 첨가되지 않은 비타민 B군 보충용 식품입니다.
* solgar 특유의 금장 라벨디자인으로 고급스러움을 나타내며, 갈색 유리병 용기를 사용하여 빛과 열 그리고 수분으로부터 영양성분을 보호합니다.

- 용량

673.42mg X 50캡슐(1개월 20일)

- 원료명 및 함량

비타민 B1 질산염, 비타민 B2, 니코틴산아미드, 피리독신염산염, 판토텐산칼슘, 엽산, 비타민 B12, 비오틴, 이노시톨, 주석산수소콜린, 스테아린산마그네슘, 이산화규소(고결방지제)

- 섭취방법

성인 식사 중간 혹은 식사 직후 1일 1회 1캡슐을 물과 함께 섭취

- 보관방법

직사광선 및 습기를 피하고 건냉한 곳에 보관

- 섭취 권장 대상자

* 활발한 에너지 대사를 원하시는 분
* 곡류 위주의 식사를 하시는 분
* 영양보급을 원하시는 분

- 영양 기능정보

- 가격

49,000원