[성장기아이/성장기어린이]우리 아이 유승호처럼 키우고 싶다면? 성장기 아이들을 위한 음식 (별약국)

안녕하세요~ 별약국 별약사 입니다.

다들 2002년 영화, '집으로' 보셨나요?

집으로의 주인공, 유승호씨도 기억하시죠?

할머니가 자른 머리를 보고

엉엉 울던 꼬마 유승호 군이

어느새 폭풍성장하여

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훈남으로 돌아왔습니다!!!!



어떻게 하면 저렇게 잘 성장할 수 있는지

궁금하지 않나요?


성장기 어린이에게는 충분한 영양소 섭취가 중요합니다.

그래서 성장기 어린이에게 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리려고 합니다.




<성장기 어린이에게 좋은 음식>


1. 시금치

시금치에는 성장기 아이에게 필요한 철분,

마그네슘, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어

면역력을 향상시켜주어 질병을 예방해줍니다.

또한 혈액순환을 원활하게 해주어 성장에 도움이 됩니다.

2. 견과류

아몬드, 땅콩, 호두, 잣 등과 같은 견과류에는

필수지방산과 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어

뇌의 기능을 활성화시켜주는 효능이 있습니다.

따라서 성장기 어린이에게 더욱 좋습니다.

3. 토마토

토마토에는 라이코펜성분이 풍부하게 함유되어 있는데

항산화성분으로 면역기능을 강화시켜주어 성장기 아이에게 좋습니다.

4. 고등어

고등어뿐만 아니라 등푸른 생선에는

오메가 3지방산이 풍부하게 함유되어 있어

혈액순환을 원활하게 해줍니다.

또한 뇌를 구성하는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있어

두뇌활동을 활발하게 해주어 성장기 아이에게 도움이 됩니다.

5. 멸치

멸치는 생긴건 작으나 영양가는 다른 생선 못지 않게 풍부합니다.

단백질과 지방 그리고 칼슘이 풍부하면서

철분과 비타민도 함유되어 있는 영양식품입니다.

멸치에는 인도 풍부하게 들어있어서

성장기의 어린이에게 특히나 좋습니다.

6. 당근

당근에는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어

체질이 허약한 아이에게 좋습니다.

당근은 몸을 따뜻하게 해주는데요.

감기를 달고 다니는 아이에게 좋고,

체질을 개선할 수 있습니다.



매일 이 모든 음식을 다 챙겨먹기는 힘들죠~

그렇다면 음식으로 채우지 못하는 영양분은 어떻게 채워야 할까요?

별약사가 성장기 어린이에게 좋은 건강 식품 몇 가지를 소개해드릴께요~

1. 대웅 - 키즈짱 칼슘 비타민

칼슘과 비타민 c 등이 들어있어서

성장기 어린이에게 좋습니다.

10세 미만은 1일 3회, 1회 1정씩

10세 이상은 1일 2회, 1회 2정씩

씹어서 섭취해주시면 됩니다.



2. 한미 - 지에프주니어 칼슘비타민

이 제품은 성장과 발육을 촉진시키는 영양제입니다.

어린이 성장에 필요한 칼슘과 비타민이 다량 함유되어 있어서

추가 복용이 필요 없는 제품입니다.

우유에서 추출한 유청칼슘이

칼슘의 체내 흡수율을 높여주고,

비타민 D3가 칼슘흡수를 촉진시켜줍니다.

밥 잘 먹고, 필요한 영양분을 모두 섭취해준다면

우리 아이도 10년 뒤에 예쁘고 멋진 딸, 아들이 되어 있을 거예요!

<보너스>

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