[소화불량증상] 소화가 안되십니까? 소화불량에 대한 모든 것, 별약사와 함께 파헤쳐봅시다!

안녕하세요~ 별약국 별약사입니다.

다들 설 연휴 잘 보내셨나요?

주말까지 연이어져서 정말 황금같은 연휴였는데요~

맛있는 설 음식은 많이 드셨나요?

저번 주 포스팅했던 것 처럼

 과식하시거나 체하신 분들도 계시죠?

설날 먹은 음식 때문에 속이 불편하신 분들이 계실 것 같아서

오늘은 소화 불량에 관련된 내용을 소개해드리려고 합니다.

1. 소화불량, 넌 누구냐?

소화불량은 소화기간의 기능 장애와 관련하여

주로 상복부 중앙에 소화 장애 증세가 있는 경우를 말합니다.

한 가지 증상만 일컫는 것이 아니며 속쓰림, 구역 등의 여러 증상을 포함합니다.

2. 소화불량의 원인

1. 위 자체의 질환

위염과 위궤양, 위식도 역류 질환, 위 종양 등으로 인해

위의 소화 기능이 떨어져 생기는 증상입니다.

이것은 대부분 구역과 구토, 복부 불쾌감, 속 쓰림 등의

다른 위장 증산을 동반하는 경우가 많습니다.

* 위 내시경 검사로 간단하면서 정확하게 진단할 수 있습니다.

2. 위 외의 소화기 관련 질환

간염이나 간경화증, 간암 등의 간질환이나

담낭염, 담낭암, 만성췌장염, 췌장암 등 췌담도

질환의 대부분은 각 장기의 기능 장애나

소화 효소의 부족현상으로 인해 소화불량이라는 증상을 동반하기도 합니다.

* 혈액으로 검사 가능한 간 및 담도 기능 검사와

복부 초음파 검사, 복부 CT 촬영을 하는 것이 도움이 됩니다.

3. 기능성 소화불량증

비기질적, 또는 비궤양성 소화불량으로도 불리기도 하며

실제 만성 소화불량의 가장 많은 원인을 차지하고 있습니다.

기능성 소화불량증이란 암과 궤양 등 질병은 없지만

상복부 통증과 불편감 등의 증상이

1년 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다.

3. 소화불량의 증상들

속쓰림, 조기 포만감, 만복감, 상복부 팽만감, 구역 등이 있습니다.

- 조기 포만감 -

식사를 시작한 뒤 먹은 음식의 양에 비하여

지나치게 빨리 위가 가득 찬 느낌이 들어서

식사를 계속 하지 못하는 경우를 말합니다.

- 만복감 -

식사 여부와는 관계없이 위장 내에 음식이

계속 남아있는 듯한 불쾌감을 말합니다.

- 상복부 팽만감 -

상복부가 팽팽하게 팽창된 듯한 느낌을 말합니다.

자신이 소화불량인지 아닌지 한 번 테스트해 보세요!

<소화불량 자가 테스트>

속이 메스껍고, 구토가 난다.
식욕이 없어졌다.
음식을 조그만 먹어도 포만감이 든다.
열이 나고, 어지럼증과 만성피로가 있다.
트름이 자주난다.
혀에 백태가 잘 낀다.

 

그렇다면 소화불량 어떻게 처방해야 할까요?


<소화불량 처방법>

1. 따뜻하고 속을 편안하게 만들어 주는 차 한잔

속이 불편하고 답답할 때에는 따뜻한 매실차, 쑥차,

유자차, 녹차가 위 활동을 개선시켜 소화에 도움을 줍니다.

- 매실 : 위장의 작용을 활발하게 해 소화를 촉진시키고 변비와 설사를 예방

- 쑥 : 따뜻한 성질이 위를 따뜻하게 해주고, 위액분비를 촉진시켜 소화능력을 강화

- 녹차 : 속이 더부룩하며 소화가 안 되고, 헛배가 부르거나 몸이 무거울 때 마시면 효과 만점

2. 머리까지 지끈거릴 때는 가벼운 운동을

식사 후 15~20분 정도 휴식을 취하고,

그 후에 가벼운 맨손체조나 산책 등을 통해 소화를 도울 수 있습니다.

간혹 체한 것 때문에 머리가 아프고, 뒷목이 뻐근하며

조여드는 듯한 느낌이 들 때 잠깐 동안

목을 좌우, 앞뒤로 움직여 주면서 뒷목을 잡았다가 놓는 것을 반복하면 효과적입니다.

3. 반신욕과 족욕으로 냉한 몸을 따뜻하게

많이 먹거나 급하게 먹어서 급체한 경우에는

일단 머리와 발을 따뜻하게 해야 합니다.

이럴 때에는 몸의 피로를 풀어줄 수 있는 반신욕이나 족욕이 도움이 됩니다.

발을 따뜻한 물에 담그고, 20~30분 가량 있으면 혈액 순환이 잘 되어 소화를 돕습니다.


마지막으로 소화불량에 좋은 건강식품 몇 가지 추천해드리고

오늘의 포스팅 마루리 지을께요~



1. 알로타임 알로에베라겔

알로에 베라겔은 원액 그대로 드셔도 좋고,

다른 음료나 우유, 생수 등과 함께 섞어서 드셔도 좋습니다.

차게해서 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

물과 1:5의 비율로 희석해도 좋고,

요구르트와 함께 섞어 드셔도 좋아요~

또한 우유나 두유와 함께 해도

간단한 아침 식사는 해결됩니다.



2. 듀오락 츄어블 7.1, 지사랑 유산균

듀오락 츄어블 7.1은 듀오락 츄어블은 언제 어디서나 쉽고,

간편하게 섭취할 수 있는 정제형 프로바이오틱스 제품입니다.

이중코팅된 유산균이 위산에 의해 파괴되지 않고,

장까지 안전하게 도달합니다.

씹어서 섭취해도 이중코팅이 파괴되지 않아 안심하고 드셔도 됩니다. 

 

듀오락 지사랑 유산균은 불규칙한 식습관이나

생활습관으로 장 건강이 염려되시는 분들에게 좋습니다.

또한 평소 배변 활동이 원활하지 못하신 분들을 포함하여

장 기능이 원할하지 못한 분들에게 효과적입니다.

 만성 소화불량은

위염, 위암으로 이어질 수 있습니다.

질병은 오래 둘 수록 더 큰 질병을 가져옵니다.

항상 자신의 건강을 잘 관리해주세요.