(비타민B1) 티아민

(비타민B1) 티아민

신경비타민(Thiamine) 효능및 비타민b 많은 음식

1. 효능

* 신경염, 각기치료
* 만성이완성 변비개선
* 근무력증예방
* 에너지생산의 필수 조효소
* 위장, 근육, 심장의 정상운동기능 유지
* 피로물질 제거

2. 결핍원인

* 가난한 사람들이 정제된 백미를 먹는경우
* 알코올 중독자
* 임신,수유, 성장가때 요구량 증가
* 혈액투석을 받는 환자
* 이뇨제(라식스)를 복용하는자
* 차나 커피를 많이 마시는경우

3. 결핍증

* 식욕감퇴, 소화불량
* 피로, 권태감
* 체중감소
* 부종
* 감각이상
* 심장비대증
* 당대사장애

4. 비타민b1 많은 음식

돼지고기등심, 돼지허벅다리살, 장어

현미, 쌀겨, 통곡류

완두콩, 계란노른자

3. 권장량

* 남성: 1.3mg
* 여성: 1.2mg
* 임부: 1.5mg
* 수유부: 1.8mg

4. 안전성

수용성 비타민이므로 과다섭취시 배설되므로 인체독성은 없다.

☆STARPHARM☆