비오틴 (비타민B7)
이노시톨(비오틴)의 기능및 많은 음식
이노시톨(비오틴)의 기능및 많은 음식
쥐를 이용해 피부병을 예방하는 실험하던중에 발견되었다고 합니다.
1. 기능
2. 결핍증
1. 기능
- 황을 함유하고있는 비타민으로 중요한 네가지 효소(카르복실아제)의 보조인자.
- 에너지대사와 지방의 합성에 작용
- 혈중 콜레스테롤 저하
- 건강한 모발을 만듬
- 탈모, 습진예방
- 에너지대사와 지방의 합성에 작용
- 혈중 콜레스테롤 저하
- 건강한 모발을 만듬
- 탈모, 습진예방
2. 결핍증
*탈모, 백발이 걱정되시는분들이 드시면 좋겠죠*
3. 많은 음식
오렌지
#2 Milk & Butter by mrlins |
Sunny side up by Mimi_K |
tomato avec aqua by Darwin Bell |
4. 권장량
250~500mg/일
참고서적: 비타민미네랄사전, 병을 치료하는 영양성분가이드북, 건강기능식품과 질병별 영양요법
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