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별약국네 이야기/건강한 별별 이야기

[휘성다이어트/복부비만] 휘성의 다이어트 비법?! 설 연휴 잘 넘겨서 복부 비만 탈출하자! 안녕하세요~ 별약국 별약사입니다. 가수 휘성이 3주 다이어트를 시작한다며 트위터에 다이어트 비법을 공개해서 화제가 되고 있습니다. 지난 25일에 자신의 트위터에 "우리 다 같이 3주만 해봅시다. New 휘성 다이어트"라며 다이어트 비법을 공개했습니다. 직장 다니시는 분들, 다이어트 해보신지 오래죠? 오늘은 직장인 질병 중 복부 비만에 대해서 알려드리려고 합니다. 복부 비만에 대해 알아보기 전에 직장인 질병 10가지에 대해 알려드릴께요. 1. 고혈압 스트레스를 받으면 맥박이 빨라지고 혈압이 올라 각종 뇌심혈관계 질환이 발생할 수 있습니다. 2. 관절염 업무적으로 자주 쪼그리고 앉아서 생활하는 사람이나 비만인 사람이 자주 발생합니다. 3. 디스크 운전, 컴퓨터로 인한 목디스크, 구부정한 자세로 인한 척추디스.. 더보기
[입냄새]무한도전 길의 입냄새, 원인과 그 치료법을 알아보도록 해요! 안녕하세요~ 별약국 별약사입니다. 여러분들은 토요일 저녁에 어떤 프로그램 즐겨 보시나요? 저는 젊은이들이 그토록 좋아하는 무한도전을 챙겨보는데요~ 무한도전에 나오는 멤버들은 모두 개성있고, 독특한 캐릭터들을 가지고 있습니다. 그들 중 오늘 제가 포스팅 할 주제와 관련있는 멤버는 바로 길! 눈치가 빠르신 분들은 오늘의 주제가 무엇인지 알아차렸을 것 같은데요~ 모르시는 분들을 위해 힌트 나갑니다! 아직도 모르시겠다구요? 그럼 두 번째 힌트 나갑니다~! 자, 이제 대충 눈치 채셨죠? 오늘의 포스팅 주제는 바로 입냄새입니다. 길씨는 무한도전 뿐만 아니라 다른 방송에서도 입냄새 때문에 놀림을 받는데요~ 지금부터 입냄새에 대해서 알아보도록 할께요! 입냄새는 구취라고도 말하는데요~ 입 안의 박테리아가 단백질을 분해하.. 더보기
[성장기아이/성장기어린이]우리 아이 유승호처럼 키우고 싶다면? 성장기 아이들을 위한 음식 (별약국) 안녕하세요~ 별약국 별약사 입니다. 다들 2002년 영화, '집으로' 보셨나요? 집으로의 주인공, 유승호씨도 기억하시죠? 할머니가 자른 머리를 보고 엉엉 울던 꼬마 유승호 군이 어느새 폭풍성장하여 . . . . . . 훈남으로 돌아왔습니다!!!! 어떻게 하면 저렇게 잘 성장할 수 있는지 궁금하지 않나요? 성장기 어린이에게는 충분한 영양소 섭취가 중요합니다. 그래서 성장기 어린이에게 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. 1. 시금치 시금치에는 성장기 아이에게 필요한 철분, 마그네슘, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜주어 질병을 예방해줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주어 성장에 도움이 됩니다. 2. 견과류 아몬드, 땅콩, 호두, 잣 등과 같은 견과류에는 필수지방산과 단백질, 무기.. 더보기
[담배/금연] 남자의 자격, 폐기종이 뭐지? 별약사가 소개하는 2011년 금연에 성공하는 법! 안녕하세요~ 별약국 별약사입니다. 지지난주, 그리고 지난주 남자의 자격 보셨나요? 남자의 자격, 50번째 미션의 주제는 '남자 그리고 암'이었습니다. 남자의 자격 멤버들은 폐암에 대한 조기검진을 받았습니다. 폐암의 원인 중 가장 큰 부분을 차지하는 것이 무엇인지 아시나요? 그것은 바로 담.배! 남자의 자격 멤버들도 모두 흡연자인데요. 그 중 이경규, 김태원, 김국진 씨는 폐기종이라는 진단을 받았습니다. 폐기종은 유해 입자와 가스의 흡입에 의해 발생합니다. 가장 큰 위험인자는 흡.연입니다. 담배는 폐기종 뿐만 아니라 거의 모든 암의 근본적인 원인이되는데요. 오늘은 흡연에 대해서 알아보도록 해요. 2011년 새로운 계획으로 금연 달성을 목표로 하고 계신 분들이 많으실 텐데, 오늘의 포스팅 참고 하셔서 금연에.. 더보기
[수험생에게필요한것]슈퍼스타K 2, 19살 우은미 성형?! 19살 수험생에게 필요한 것(별약국) 안녕하세요~ 별약국 별약사 입니다. 여러분들, 지난 해 말 한동안 화제가 되었던 슈퍼스타K 2 보셨나요? 슈퍼스타K 2전에 슈퍼스타 K1에도 출연했었던 우은미 양을 기억하시나요? 가창력이 뛰어난 그녀였지만 슈퍼스타K 1에 이어 슈퍼스타K 2에서도 아쉽게 TOP 11에 들지 못해서 많은 사람들이 안타까워 했습니다. 하.지.만. 그녀를 눈여겨 본 한 기획사와 계약 후 지난 9월 말에 데뷔 앨범을 발매했었습니다. 슈퍼스타K 2 출연자들 중 가장 빨리 데뷔를 했었죠~! 첫 번째 앨범을 발매하면서 성형만은 끝까지 하지 않겠다던 그녀가... . . . . . 변신했습니다. 우은미양은 아직 19살의 고등학생입니다. 가수활동을 위해서 어린나이의 고등학생이 성형까지 결심해야 한다는 사실을 어떻게 받아들여야 할지 모르겠습.. 더보기
신년계획, 다이어트! 잘 실천하고 계신가요? 별약사가 알려주는 다이어트 비법 공개! 안녕하세요~ 별약국 별약사입니다. 벌써 1월도 20일이나 지나갔네요! 다들 1월 1일에 세우신 신년계획 잘 실천하고 계신가요? 2011년은 어떠한 계획들을 세우셨나요? 다이어트? 금연? 금주? 승진? 남성분들은 금연이나 금주가 많을 것 같은데요~ 여성이나 남성 모두를 통틀어서는 다이어트가 많지 않을까 생각합니다. 금주도 다이어트를 위한 방법 중 하나이니까요~ 그래서 오늘은 다이어트에 관련된 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트하면 흔히들 여성분들이 아름다운 몸매를 만들기 위해 하는 운동이나 방법들을 떠올리시는데요~ 건강한 몸 관리도 일종의 다이어트가 될 수 있어요! 직장다니시는 분들은 회사에 계속 앉아계셔서 살이 더욱 쉽게 찌실텐데요~ 위의 사진들을 보니 운동해야 겠다는 마음 굳게 드시지 않나요? 날씨도 추.. 더보기
나도 시크릿가든 속 길라임처럼, 스턴트우먼처럼! 관절염에서 해방되자~ 관절염 운동, 그리고 부모님을 위한 설날 선물! 글루코사민(별약국) 안녕하세요~ 별약국 별약사입니다. 주말은 다들 잘 보내셨나요? 영하 16도를 웃도는 차디찬 날씨에 몸 관리는 잘 하고 계신가요? 기온이 낮은 겨울철에는 인체 기능이 저하되어 작은 충격에도 부상을 입을 수 있어요~ 특히 40, 50대에는 관절염의 발생률이 높아지므로 더욱 주의해주셔야 합니다. 추운 겨울날 관절염에서 해방되어 시크릿가든 길라임처럼 날라다니고 싶다면? 겨울 운동은 필수!! 그렇다면 겨울 운동시 지켜야 할 사항들은 무엇이 있을까요? 1. 의무감보다 컨디션에 따라 운동해주세요! 겨울철에는 무리하게 운동해서는 안되요~ 수면 부족이나 숙취 등 컨디션이 좋지 않은 상태에서 운동하면 근육이 충분히 풀리지 않아 안전사고가 일어날 확률이 높아진답니다. 2. 오전 10시~오후 2시가 적당해요! 겨울에는 이른 .. 더보기
비염! 저리 비켜~! 고현정도 앓고 있는 알레르기성 비염, 비염치료방법, 비염치료, 알레르기 비염, 알레르기성 비염 안녕하세요~ 별약국 별약사입니다. 겨울에 가장 많이 걸리는 질병은? . . . . 바로 감기죠! 겨울 독감을 제대로 치료하지 못하면 만성 질환으로 고생할 수 있습니다. 겨울이 되면 특히나 비염으로 고생하는 분들이 많으신데요. 2009년 선덕여왕에서 미실로 많은 사랑을 받더니 2010년에는 피부 대통령으로 거듭나 연기 대상까지 거머쥔 고현정씨도 알레르기성 비염을 겪고 있다고 합니다. 무릎팍에 나와서 알레르기성 비염이라는 사실을 아주 확연하게 파파팍~ 드러내주셨습니다. 그럼 지금부터 비염에 대해 알아보록 하죠! 1. 비염, 넌 누구니? 비염이란 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미합니다. 비염은 급성 비염, 만성 비염, 위축성 비염으로 크게 나뉩.. 더보기
[다이어트] 체지방 4.7kg 이시영 / 건강한 체지방도 있다는 걸 아세요? 이시영 체지방 4.7kg !! 정말 대단하지 않나요? 다이어트 하기 전에도 날씬한 몸매였는데 7kg 감량을 목표로 복싱다이어트에 돌입하여 7개월간 총 5.2kg의 체지방을 감량 했다고 하네요 복싱 다이어트로 감량에 성공한 이시영 이시영씨는 복싱다이어트와 단백질다이어트를 겸했다고 하는데요 탄수화물 대신 단백질로 식단을 짜고 꾸준한 복싱으로 체지방 감량에 성공했다고 합니다. 헌데, 별약사는 이런 의문을 제기해 봅니다. 체지방은 우리몸에 얼마나 있어야할까요?? 체지방이 무조건적으로 우리 몸에 헤로운 것일까요??? 체지방이란? 체중에 대한 체지방의 비율을 말하며, 지방량은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체지방은 내지방과 피하지방으로 나눌 수 있는데, 개인차가 크며 식이 및 운동량에 따라 달라진다. 체지방이나.. 더보기
[신종플루] 별약국 별약사의 신종플루 이야기 안녕하세요, 별약국 별약사 입니다 ^^ 작년 이맘 때 신종플루때문에 온나라가 떠들썩 하던게 생각나네요. 마트 갈 때 마스크와 손 소독제는 필수 였었죠? ^^; 헌데 이 신종플루가 올해도 계속 되고 있다는 사실 알고계세요? 지난 해 11월 배우 유동숙씨는 신종플루와 폐렴호흡곤란 증후군 및 심근염 합병증으로 사망했고, 12월 29일 신종플루로 사망, 올 해 1월 3일 전라도지역 중학교 3학년 학생이 신종 플루 확진을 받은 후 타미플루처방까지 받았지만 합병증으로 숨지는 사고가 잇다라 발생해 신종플루의 공포가 다시 오는 게 아닌가 하는 우려가 확산되고 있습니다. 단편적인 수치로 말하자면 1월 3일 하룻동안 신종플루 확진자가 258명이나 된 다고 하네요. 그래서 오늘은 신종플루 예방법과 신종플루 증상에 대해 알아.. 더보기

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