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별약국네 이야기

비오틴 (비타민B7) 비오틴 (비타민B7) 이노시톨(비오틴)의 기능및 많은 음식 쥐를 이용해 피부병을 예방하는 실험하던중에 발견되었다고 합니다. 1. 기능 - 황을 함유하고있는 비타민으로 중요한 네가지 효소(카르복실아제)의 보조인자. - 에너지대사와 지방의 합성에 작용 - 혈중 콜레스테롤 저하 - 건강한 모발을 만듬 - 탈모, 습진예방 2. 결핍증 - 임신중에 비오틴이 급속히 파괴되어 비오틴 영양상태가 떨어진다고 함 - 동물실험으로 결핍시 선천성기형이 유발되었음 by Tony₂ - 탈모 - 백발 - 건강한 모발을 만듬 *탈모, 백발이 걱정되시는분들이 드시면 좋겠죠* 3. 많은 음식 오렌지 #2 Milk & Butter by mrlins 맥주효모 Sunny side up by Mimi_K 달걀노른자 tomato avec aq.. 더보기
비타민B6(피리독신) 비타민B6(피리독신)  아토피, 빈혈,입덧에 도움되는 신경비타민  피리독신인 피부염 예방성분 연구중에 발견된 비타민으로, 단백질대사에 깊이 관여해 단백질섭취량이 많을수록 필요량이 증가합니다. 수용성이지만 몸속에 상당량 저장돼 있는데 80~90%가 근육에 있습니다. 1. 효능 - 아토피피부염 개선 - 헤모글로빈 합성으로 빈혈에도움 - 입덧감소 - 신경전달물질 합성 - 스테로이드 호르몬작용조절 - 심혈관질환예방(호모시스테인 체내축적을 막는다) - 당뇨병성 말초신경염 - 당뇨,동맥경화 예방 - 단백질 신진대사 촉진 - 비만해소 - 근육마비, 손발저림에 도움 - 손목터널증후군개선에 도움 2. 결핍질환 및 독성 Stomatitis by matsuyuki - 설염 - 지루성피부염 - 빈혈, 두통, 피로, 우울증.. 더보기
비타민B5 (판토텐산) 비타민B5 (판토텐산) 비타민B5 효능과 많은 음식 1. 효능 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕고 부신피질 호르몬, 항체, 신경전달물질의 생성에 관여합니다. 판토텐산은 CoenzymeA, CoA와 같은 보조효소의 구성성분이 됩니다. 2. 결핍증 결핍증 매우드물고 심각한 영양결핍 상태에서만 발견되는데 피로, 수면장애, 두통, 손발저림등의 원인이됩니다. 3. 많은음식 P8152329 by Auntie P 닭고기  어류 yeasts by Pixel Addict 효모 by targophoto.com 브로콜리 by Kanko* 콩류 4. 권장량 성인 하루 충분성취량 5mg 상한섭취량은 없다. 더보기
(비타민B3) 나이아신 (나이아신) 비타민B3 "나이아신" "니코틴산" "니코틴아미드" 효능 및 많은음식 나이아신은 니코틴산과니코틴산아미드 두가지 형태로 존재하는데, NAD와 NADP를 형성하는데 사용됩니다. 니코틴산과 담배의 니코틴은 이름은 비슷하지만 전혀별개의 물질임. 1. 효능 - 구내염, 피부염의 치료보조 - 탄수화물, 지방, 단백질대사를 돕는다. - 콜레스테롤수치를 감소시킨다. (요즘은 스타틴계열의 약품이 고지혈증약 처방이 대세이지만 여전히 유용하게 쓰인다.) - 정신분열증 치료보조제 - 펠라그라예방및 치료 2. 결핍증 Pellagra by Teseum - 펠라그라병: 3D 증상인 피부염(dematitis), 치매(dementia), 설사(diarrhea) - 우울증,노이로제 - 불면, 편두통 - 점막장애 3. 많은음.. 더보기
(건강식품!) 복용해야하는 이유 (건강식품!) 복용해야하는 이유 다이어트건강기능식품, 비타민, 오메가3, 홍삼... 먹어야하나? 오늘은 건강기능식품 복용해야하는 이유에 대해 얘기해 보겠습니다. 1.식사습관 잘못된 식습관을 가진 현대인들은 몸에 필요한 모든 영양소 고르게 섭취하는 것은 매우 힘든 상황입니다. 과거에 비해 현대인들은 영양 불균형 상태에 빠져있죠. 칼로리 섭취는 많으나 필수 비타민, 오메가3와 같은 필수지방산, 미네랄등은 지나치게 부족한 상태입니다. 2. 환경오염및 가공산업 발달 채소, 과일등은 각종 화학농약과 비료등에 노출되어 있고, 곡물의 경우엔 거의 도정 가공되어 운송 저장되는 과정에서 90%남짓의 영양소가 파괴됩니다. 또 냉장시설의 보급에 의해 수확한지 오래된 식품을 먹게 되는 경우가 많은데 이런 경우 영양분의 손실은.. 더보기
(비타민B2) 리보플라빈 (비타민B2) "리보플라빈" Riboflavin의 효능및 많은 음식 1. 유래   노란색을 의미하는 플라부스(Flavus)에서 유래됨 2. 효능  * 구내염, 설염, 지루성피부염치료 * 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 * 지방대사에 중요역활을 하므로 다이어트시 꼭 필요! * 적혈구 항체생성에 관여 * 눈피로감 경감 * 피부,손발톱, 모발유지 3. 결핍이 생기기 쉬운분 * 경구용 피임약의 복용자 * 격렬한 운동을 하는 사람 * 항생제, 알코올복용이 잦은자 3. 결핍증 * 구내염, 설염, 입술주위염 * 탈모 * 지루성피부염 * 어린이 성장장애 * 눈의피로 * 생식기 염증유발 3. 비타민B2 음식 치즈, 우유, 계란노른자 시금치, 아스파라거스 육류,소돼지의 간 4. 권장량 남성: 1.5mg/day .. 더보기
(비타민A) 레티놀과 카로틴 (비타민A) 레티놀과 베타카로틴 항산화비타민의 기능,비타민a음식과 약 1. 효능  * 항산화제: 세포내 지질이 산화되는 걸 억제 * 피부와 점막보호 * 야맹증, 약시예방, 안구건조증에 도움 * 암예방: 특히 폐암 예방에 효과과 있다. * 상피조직의 분화: 궤양, 피부질환(여드름, 건선에 효과) 2. 결핍증  * 안구건조증 * 야맹증 * 건성피부및 각화증 * 호흡기 감염, 소화기능 저하 * 발육부진 3. 비타민A 음식 * 동물성 비타민A (레티놀) 대구, 닭 돼지고기 소간, 장어구이, 칠성장어, 불똥꼴뚜기 * 식물성 비타민A (베타카로틴): 비타민A의 전구물질이며 체내에서 필요량 만큼 변환됨 변환되지 않은 베타카로틴은 활성산소의 성장을 억제합니다. 파슬리, 쑥갓, 부추, 시금치, 당근, 호박, 망고,.. 더보기
(비타민B1) 티아민 (비타민B1) 티아민 신경비타민(Thiamine) 효능및 비타민b 많은 음식 1. 효능 * 신경염, 각기치료 * 만성이완성 변비개선 * 근무력증예방 * 에너지생산의 필수 조효소 * 위장, 근육, 심장의 정상운동기능 유지 * 피로물질 제거 2. 결핍원인 * 가난한 사람들이 정제된 백미를 먹는경우 * 알코올 중독자 * 임신,수유, 성장가때 요구량 증가 * 혈액투석을 받는 환자 * 이뇨제(라식스)를 복용하는자 * 차나 커피를 많이 마시는경우 3. 결핍증 * 식욕감퇴, 소화불량 * 피로, 권태감 * 체중감소 * 부종 * 감각이상 * 심장비대증 * 당대사장애 4. 비타민b1 많은 음식 돼지고기등심, 돼지허벅다리살, 장어 현미, 쌀겨, 통곡류 완두콩, 계란노른자 3. 권장량  * 남성: 1.3mg * 여성: 1... 더보기
(여름휴가) 필수 비상약 챙겨갑시다! "여름휴가" 가기전 챙겨야할 비상약!! (여름휴가에 더이상의 아픔은 없다)  [ 여름휴가 비상약 LIST ] 1. 모기관련약: 모기기피제, 모기물린데바르는약 2. 상처관련약: 소독약, 밴드, 연고 3. 소화제, 진통제, 지사제 오늘은 휴가시에 필요한 비상약에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 모기제품 [모기기피제] 두가지다 성분은 '디에칠톨루아미드'로 살충효과는 없지만 모기가 싫어하는 물질로 모기로 부터 공격을 막아줍니다. 왼쪽껀 스프레이타입으로 눈,입주위를 제외한 팔다리 양말 의복등에 뿌리면 모기가 싫어서 달아납니다. 효과는 상당히 좋습니다. (12세이상~성인사용) 오른쪽제품은 볼타입 바르는방식으로 스프레이에 비해서 성분 농도가 낮아 6개월이상 어린부터 사용이 가능한 제품입니다. 주의점은 소아에게 사용시.. 더보기
(블루베리 효능)!? (블루베리 효능) 그것이 궁금하다! 요즘 뜨는 블루베리 인기이유는? 몇년 전 농사를 짓는 친구가 블루베리 농사를 시작하느라고 빚을 많이 졌다고 했다. 묘목 하나에 2만원이란, 3만원이라나. 그 말에 우리나라에서도 블루베리 농사가 가능하구나, 신기했다. 작년 이맘때 4년만에 첫 수확을 거둔 친구가, 올해엔 훨씬 많은 수확을 거두게 된다고 하여 나도 기대에 부풀어 있다. 비싼 가격에 먹을 엄두를 못내던 블루베리를, 친구 농장에서 야금야금 먹던 행복한 기억이 떠올랐다. 맛난 블루베리를, 그것도 몸에 아주 좋은 블루베리를 온 가족이 함께 실컷 먹을 수 있는 기회가 올해 다시 찾아온 것이다. 요즘엔 마트에 가도 블루베리, 신문광고를 보면 블루베리액 광고 등, 눈에 좋은 슈퍼푸드임를 내세운 광고가 요란하다. 약국에.. 더보기

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